MTLARABAIS et le Centre Titans Academy vous proposent de vous remettre en forme grâce à des cours d’arts martiaux, cross-training ou yoga à partir de 55$ (valeur jusqu’à 400$).

Les disciplines:

Kick boxing: Discipline réservée aux femmes. Combinant des techniques d’arts martiaux et de palpitants exercices cardiovasculaires, le kick-boxing est un entraînement qui requiert beaucoup d’énergie et qui vous garantit de brûler des calories et de la graisse. Ce sport permet aussi de tonifier tout le corps, travailler votre dos et affiner votre taille. Vous apprendrez des mouvements judicieux d’auto-défense, en plus de libérer le stress et l’agressivité. De quoi vous sentir plus confiance et séduisante!

Muay Thaï: La boxe thaïlandaise, ou muay-thaï, est un art martial classé en Occident parmi les boxes pieds-poing, qui doit sa popularité au fait qu’elle est une discipline nationale professionnalisée. Au-delà de ça, c’est aussi une façon de vivre et surtout une culture. Profondément enraciné dans l’histoire de la Thaïlande et la culture Thaï, le Muay Thaï ne repose pas uniquement sur le combat, mais permet d’enseigner le respect, la discipline et le sentiment d’appartenance envers l’équipe

Jiu-Jitsu brésilien: C’est un art martial, un sport de combat et un système de défense personnelle dérivé du jujitsu japonais traditionnel (et qu’on connaît aujourd’hui sous le nom de judo). Ce sport se pratique principalement au sol. Le but est de soumettre l’adversaire par étranglement ou clé d’articulation. Les frappes (coups de pied, poing, coude, tête et genou) volontaires sont interdites dans la pratique officielle.

Cross-Training: Les classes de Cross-Training sont conçues pour améliorer votre santé et votre forme physique en général, grâce à une grande variété de mouvements ciblant à développer une parfaite mécanique du corps. Ces entraînements sont excellents pour tous les niveaux car ils concentrent essentiellement l’attention sur la qualité des mouvements et non sur l’augmentation des charges

Yoga: Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation. Quant aux techniques respiratoires, elles demandent, par exemple, d’être particulièrement attentif, d’inspirer très lentement ou encore par à-coups, d’alterner de narine, etc. La pratique régulière du yoga a de multiples vertus pour la santé:

• Soulage le stress et l’anxiété
• Améliore la santé cardiovasculaire
• Renforce l’activité cérébrale
• Réduit le risque de cancer
• Améliore la digestion
• Permet de prendre conscience de son corps
• Réduit le taux de sucre dans le sang et les symptômes de diabète
• Régule l’énergie et le sommeil
• Renforce les os et le système immunitaire
• Soulage les douleurs chroniques
• Augmente la fertilité

Chez Titans Academy, vous serez guidés par des formateurs professionnels qui vous aideront à vous fixer des objectifs et à les atteindre. Tous les niveaux sont les bienvenus, les professeurs sont expérimentés et soucieux de votre entraînement.

Centre Titans Academy
8782 rue Saint-Laurent,
Montréal, QC, H2N 1M4
514-419-9010
www.titansacademy.ca