MTLARABAIS et Espace Ananda vous offrent l’opportunité de vous relaxer et de trouver votre équilibre intérieur grâce à 10 cours de yoga pour 55$ (valeur de 140$).

Bienvenue dans un sanctuaire urbain vous offrant une diversité d’activités de méditation et de yoga pour tous les goûts. La mission d’Espace Ananda est de vous présenter une variété de traditions et de pratiques authentiques pour vous permettre de vous déposer, d’ouvrir votre conscience et de faire le plein d’énergie. Vous découvrirez un lieu à la fois moderne, zen et inspirant. L’équipe d’Espace Ananda est passionnée, dédiée et attentive à vos besoins.  Des soirées de chants sacrés, de danse extatique, des ateliers d’enseignements bouddhistes, de la méditation active, et plus encore sont également disponibles!

Ayant accès à tous les types de yoga, choisissez les cours qui vous correspondent:

YOGA ASHTANGA: Rigueur, tonus et ténacité

Le yoga Ashtanga est un style de yoga rigoureux et dynamique développé par Sri K. Patthabi Jois qui repose entre autres sur un enchaînement de postures définies et ordonnées, synchronisées à la respiration. Dans ce cours offert à tous les niveaux, les postures de la série primaire seront enseignées, parfois en formule guidée, parfois en formule atelier, afin de respecter les besoins et les défis de chacun.

YOGA HATHA ÉNERGISANT: Union, souplesse, présence et stabilité

Le Hatha-Yoga est une discipline d’union du corps et de l’esprit qui se comporte principalement d’une succession de postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde à la fin (yoga nidra). Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps (6 à 12 respirations) afin d’en ressentir tous les bienfaits. De plus, l’ensemble de ses techniques aideront à maintenir le corps en bonne santé à tous les niveaux. Il est une discipline qui s’adresse à tout le monde.

YOGA HATHA THÉRAPEUTHIQUE: Régénération, équilibre et conscience

Ce type de yoga permet d’aller en profondeur dans les postures avec une conscience du corps. C’est un yoga ayant une approche d’un équilibre physique et psychologique permettant ainsi d’aider à soulager vos douleurs, améliorer votre flexibilité, relever votre force musculaire et développer votre aptitude de vous détendre. Il utilise des accessoires (murs, blocs, sangles, coussins, couvertures, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées plus longtemps.

YOGA KUNDALINI: Dynamique, vibrant et extatique

C’est un yoga puissant, libérateur et créatif qui vous fera découvrir une grande diversité de postures, de respirations et de méditations. Il est également accessible à tous et il fournit des bases posturales au quotidien. Le travail est axé sur l’énergie, le renforcement musculaire, le développement des fonctions respiratoires, la tonicité générale et la libération de l’énergie vitale « kundalini ». Il est également appelé le yoga de la conscience car sa pratique permet l’éveil des différents corps d’énergie tout en tonifiant le corps et le système nerveux.

YOGA VINYASA: Créatif, fluide et rythmé

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui repose sur l’enchaînement de postures au rythme de la respiration. Les séquences dynamiques et créatives permettent un travail musculaire complet, augmentent la flexibilité et favorisent une meilleure circulation sanguine. En somme, le Vinyasa est excellent pour les systèmes cardiovasculaire, musculaire et lymphatique.

YANG-YIN YOGA: Équilibre, énergie, douceur

Le yang est composé de séquences fluides et énergiques dans un style vinyasa ou hatha flow. Le yin est un yoga doux ou les postures principalement au sol sont maintenues plusieurs minutes et nécessitent peu ou pas d’engagement musculaire. Ce yoga vous permettra d’acquérir une concentration et un état méditatif dans les postures tout en gagnant de la souplesse et une force physique. Le yang-yin est un parfait équilibre entre le rythme lent du yin et le dynamisme du yang. Ce yoga d’adresse à tous.

Espace Ananda
903 Rue Saint Zotique E,
Montréal, QC, H2S 1M9
www.espaceananda.com